Mes visi žinome, kad vitaminai yra labai naudinga. Bet tiek, kiek jie reikalingi odai? Specialistai mano, kad be vitaminų sunkiai atnaujinama epitelio, oda tampa sausa, grubus, asmuo įgyja pilka spalva. Asmuo greitai sensta, duoda apie save žinoti trūksta skysčių ir baltymų, suteikti padengti elastingumą – kolageno ir elastinas. Šiame straipsnyje pateikti geriausi vitaminai veido odos.
Vitaminai reikalingi grožio
Kiekvienas vitaminas mano likimas į biocheminis reakcijos medžiagų apykaitą, sudarytas iš tam tikrų coenzymes. Todėl ir įtaką kiekvieno iš jų bus skirtingos. Vitaminai grožio veido odos parenkamos pagal turima problema. Kaip jie veikia, matyti iš pateiktų lentelių.
Riebaluose tirpstantys vitaminai
| Pavadinimas | Trūkumo simptomai | Mechanizmas veiksmus |
| Taip (retinolis) | Vėlyvoji apima tampa sausi, žievelės, atsiranda raukšlių. Sumažėja odos imunitetą, gali atsirasti pustulių. | Dalyvauja mainų baltymų, padeda atnaujinti odos ir imuninė ląstelių. Geriausia priemonė odai, gerina jos būklę ir spalvą. |
| Printf (tokoferolis) | Vėlyvoji apima sausi, sustorėti sąskaita padidinti sluoksnis miręs ląstelių. | Slopina veiksmą toksiškų laisvųjų radikalų (antioksidantas veiksmas), reguliuoja valstybės hormoninių fono, palaiko odos imunitetą. |
| D (d kraujyje) | Greito senėjimo. | Reguliuoja atgaminti (platinimo) ir užsiimti specializacijos (diferencijavimas) ląstelių. Palaiko odos stangrumą veido raumenų. |
| Į1 (filochinonas) | Paraudimas ir patinimas atsiradimas pigmentas dėmių. | Gerina kraujotaką. |
Tirpsta vandenyje vitaminai
| Pavadinimas | Trūkumo simptomai | Mechanizmas veiksmus |
| B1 (tiamino) | Greitas senėjimas, praradimas elastingumas ir elastingumas. | Reguliuoja angliavandenių keistis, slopina griovimo kolageno ir elastinas angliavandenių. |
| B2 (riboflavinas) | Sausas, sprogo kalbėjimo pateikti keletą pasiūlymų lūpos, jų kraštų atsiranda zaedy. | Dalyvauja medžiagų apykaitą odos ląsteles. |
| Į3 (PP, niacinas, nikotino rūgštis) | Pigmentas dėmės, sausas ir odos šveitimas odos. | Reguliuoja hormonų sintezė ir fermentų. Vitaminas siekiant pagerinti spalvą, veido. |
| B5 (pantoteno rūgštis) | Ankstyvos senėjimo. | Aktyvina medžiagų apykaitą ląstelėse, gerėja veido spalva. |
| B6 (piridoksino) | Spuogai išbėrimas, seborėjinis egzema. | Reguliuoja angliavandenių keistis ir švietimo prostaglandinai, pagerinti kraujotaką. |
| Į7 (biotinas) | Spuogai išbėrimas, sumažėja odos stangrumą ir elastingumą. | Normalizuoja veiksmas riebalinių liaukų. Dalyvauja švietimo kolageno |
| B9 (folio rūgštis) | Ankstyvos senėjimo. | Aktyvina regeneracijos procesus odos ląsteles, pašalina sudirginimą. |
| P (kasdienybe) ir C (askorbo rūgštis) | Sausas, greito senėjimo. | Gerina odos kraujotaką, slopina griovimo hialurono rūgšties, pritraukti į save vandenį. Antioksidantai. |
Organizmas turi nuolat gauti vitaminų. Deficitas beveik bet kuris iš jų gali paveikti būklę, viso organizmo įskaitant valstybės odos apima. Apie tai, kokių vitaminų veido odos reikalingi pagal įvairius pažeidimus, būtina pasitarti su kosmetologė.
Greičiausias būdas papildyti – tabletes
Sintetinių vitaminų vartojimas gali labai greitai išspręsti hypovitaminosis. Jie išleidžiami į purvo vaistų ir biologiškai aktyvių priedų prie maisto – Maisto papildai į tabletės, kapsulės, krepšiai su milteliai, skiedinių ir priimti į vidų ir injekcija į ampulės po skirtingais pavadinimais.
Sintetinių vaistų galima perdozavimo. Todėl nuolat ir nevaldomai jų vartoti negalima. Tuo labiau pavojinga ilgai taikymas kaip injekcijos.
Bendrosios taisyklės priimti vitaminų
Kai gaunate vitaminas papildų verta laikytis tam tikrų taisyklių:
- Jei jų imasi korekcijos kokio nors odos defektas, tai kompleksai geriausia parinkti individualiai. Todėl prieš perkant vaistų, verta pasikonsultuoti su kosmetologė. Norėdami prevencinės priimti tinkami gerai - rekomenduojama save paplitusi, naudoti kasdien vitamino-mineralų kompleksai.
- Negalima vartoti vitaminų kompleksai nuolatinei ir nevaldomai, kartais tai veda prie overdoses ir hypervitaminosis.
- Būtina laikytis rekomendacijų kodas pagal priimti preparato. Neteisingas priėmimas (iki valgio arba po jos) gali sumažinti ne visi gydymas: norimus medžiagos tiesiog nebus prilyginamos. Bendra taisyklė: riebaluose tirpstantys vitaminai yra priimami, po ar valgio metu, tirpsta vandenyje – per pusę valandos iki valgio.
- Konsultavimas su gydytoju, galima pridėti vaistinė vitaminai (skystas turinys buteliukai arba kapsulių) kremai (riebaluose tirpstantys A, E, D, K) arba tiesiog įdėti juos į veidą (tirpsta vandenyje).
Kiekvieną odos tipą – savo požiūrį
Kiekvienas vitaminas dalyvauja tam tikrose biocheminis reakcijos, kurie veda prie to, arba kitaip rezultatus. Todėl, siekiant pašalinti tam tikras problemas turime įvairių vitaminų priemonės.
Geriausia prieš gavimu pasitarti su dermatologas-kosmetologė. Įvairių tipų odos apima reikia įvairių vitaminų.
Sausas veido odos
Sausas gali būti susijusi su paveldimas savybių, vitaminų trūkumas valgyti ar defektų priežiūros. Visais šiais atvejais būtina gauti vitaminų A, E, C ir grupės:
- retinolis skatina drėkinamasis ir atkurti odos ląsteles, pagerina veido spalva;
- tokoferolis atstato hormonų fonas, kartu su at apsaugo ląsteles nuo sunaikinimo laisvi radikalų,
- b grupės vitaminų – energetikos, tiekia energiją medžiagų apykaitą.
Ką reikia padaryti, siekiant užtikrinti, kad oda tapo jaunas ir sveikas, nustojo nulupkite:
- retinolis ir tokoferolis galite pridėti dienos ir naktinis kremas;
- būti valgoma daugiau riebus alyvos, kepenų, kiaušinių tryniai, salotų iš morkų, kilstelėjo aliejumi;
- iš sintetinių vitaminas vaistų galima vartoti Aevitum ir kompleksai su vitaminais grupės Į.
Jei riebi veido odos
Padidėjęs riebalų yra pasekmė pažeidimo keitimo procesų sutrikimus daug sebum redaguotą cheminės sudėties. Dažnai tai vyksta fone hormoninių pažeidimų. Normalizuoja šie procesai yra vitaminų A, E, C, B2, B6.
Pašalinti pažeidimus padės:
- priėmimas į vidų preparato Aevitum;
- vartojimas maisto kiaušinius, varškės sūris, salotų, iš morkų ir runkeliai, uogos (ypač braškių, serbentų), riešutų, sėklos saulėgrąžų;
- ant veido reikia įdėti prašymas su sprendimas vitamino B2, ampulės ir citrina sultys, išsiskyręs vandeniu iš apskaičiuoti 1 : 3 (kaitalioti, naudojant kiekvieną misinys per dieną); natrio padarant į valyti veido 15 -20 minučių, po to plauti vandeniu.
Normaliai veido odos
Tokiais atvejais verta tik periodiškai palaikyti odos būklę. Norėdami tai padaryti, galite gauti paplitusi, naudoti kasdien vitamino-mineralų kompleksai, į vidų kursai 1 — 2 kartus per metus.
Gauti vitaminų iš maisto
Jei ne Express hypovitaminosisа, tai kompensuoti vitaminų trūkumas visiškai naudodami sveiko maisto. Žinant, kokių vitaminų yra naudingi veido odos, galite pranešti ankstyvos senėjimo atsiradimą spuogai ir gvildenimas. Kad korekcija buvo veiksminga, verta aplankyti dermatologas-kosmetologė ir paaiškinti, kokie vitaminai būtini odos būtent jūsų asmenys, iš kurių medžiagų trūksta. Po to sudaryti meniu ir nuolat laikytis jo. Tai nesunku, nes naudingų medžiagų, yra labai skirtingų produktų:
- O – kepenų gyvūnų, riebus naftos, kiaušinių tryniai; beta-karotinas (provitaminas Ir virsta retinolis žarnyne), esantis augalinės medžiagos maiste: morkų, moliūgų, pomidorai, slyvos, raudona saldus pipirai, greipfrutai, juodųjų serbentai, persikai, abrikosai, melionas, persimonas;
- E – augalų alyvos, sėklos, riešutai;
- B1 – savarankiškumo grubus sumalkite, alaus mielių, žalias ryžiai ir avižos, ankštinių, riešutai, sėklos;
- B2 – liesos mėsoje, žuvis, kiaušiniai, sūris, grikiai, avižinių;
- Į3 – riešutai, sėklos saulėgrąžų, baltųjų grybai, ankštinių, javai (avižų, kukurūzai uodega), bulvės, kopūstai, jautiena, vištiena, kepenų, kiaušiniai, raudona žuvis;
- B5 – kiaušinių tryniai, pieno produktai, žuvis, gėrybės, javai, ankštinių;
- B6 – kepenyse, sėlenos, kiaušinių tryniai, neapdoroti javai, riešutai, pieno, kopūstai, bulvės, pomidorai;
- Į7 – kiaušinių tryniai, kepenų, ankštinių, riešutai, juoda savarankiškumo;
- B9 – kepenyse, ankštinių, sodas žalumos, miltai grubus leukemija;
- Su – citrusinių vaisių, juodųjų serbentai, visų rūšių uogos, conditaneus kopūstai, rosehips;
- P – žaliame arbata, Aronia šermukšnių, vyšnių, avietės, česnakas, pomidorai, Bulgarų pipirai.
Kosmetika su vitaminais, siekiant pagerinti veido odos
Vitaminai įeina beveik visi kremai, heli, serumo ir kt šereliai kremai ir kaukes jie pristatomi į vėlyvoji ląsteles, įjungimas keitimo procesus. Bet kartais vitaminai gali ir medicinos veiksmas, žymiai pagerinti odos būklę. Taip, medicinos vadinamas kosmetika, į kurios sudėtį įeina retinoidų – lietuviškai retinolisа. Yra išleidžiamas, taip pat kosmetika su vitaminais, Į3, B5 ir tt Štai keletas pavadinimas:
Kosmetika su retinoidų
Kremas su retinoidų, turintis didele plėtros spuogai veiksmas ir grįžta odos jaunystę. Pašalina pigmentas dėmės, daro odą švarią, atkuria jaunimo sąskaita didinant medžiagų apykaitą, atnaujinti ląsteles ir stimuliacijos kolageno sintezę ir elastinas.
Kremas turi šalutinis poveikis: gali sukelti sudirginimą. Todėl taikyti jį reikia griežtai pagal instrukciją.
Kosmetika su askorbo rūgštimi
Kremas su at aktyvios formos, turintis pažymėtas anti-aging veiksmas. Taip pat yra tokoferolis ir hialurono rūgštis. Aktyviai drėkina ir jaunina. Padarant į švarus odą vieną kartą per dieną.
Kosmetika su niacinamide
Kosmetika su vitaminu Į3 (niacinamide) pašalina pigmentas dėmės, rožinės (akies paviršinių kraujagyslių tinklą), spuogai, ir likusios po jo randus, sumažina sekrecijos sebum, drėkina ir jaunina. Padarant į švarus odą vieną kartą per dieną.
Kosmetika su Pantoteno rūgštimi
Vitaminas B5 (pantothenic rūgštis) padeda atsinaujinti odai, atstato jos spalvą, elastingumą, stangrumą, pašalina mažas raukšlių. Gelis šiek tiek įtempia odą, pašalinti jausmas sandarumas, atgaivina spalvą, veido. Prieš atitinka gelis reikia šiek tiek pat šiltas ant kojų.
Vitamino kaukė
Kaukė su vitaminais dėl jaunystės ir grožio, odos, galima daryti namų, naudojant produktus. Ypač naudinga tokius produktus, kaip varškė, grietinėlė, pieno produktų, kiaušinių ir t. t. Prieš atitinka veido kaukė odą reikia valyti. Odos būklę po kurso namų procedūras, žymiai pagerės.
Įитаминная kaukė riebi oda
Ingredientai: 20 g trinti varškės sūris, baltymų vieno kiaušiniai (primušti), 10 lašų citrinos sulčių ir 1 ml tirpalo vitamino B6 iš ampulės. Įашицу pakenkti asmuo (laisvi lieka tik skyrius aplink akis) ketvirčio valandos, tada plauti. Procedūrą atlikti 2 – 3 kartus per savaitę per mėnesį. Gerinti bus pastebimas po pirmųjų seansų: veido palaipsniui tampa švarus ir gražus.
Įитаминная kaukė odai
Ingredientai: Imtis 20 g suvirintos į pieno avižinių, pridėti kiaušinio trynio, arbata šaukštą medaus ir turinį dviejų kapsulių Aevitumа. Labai mišinys 20 minučių ant veido, paliekant laisvi plotai aplink akis, po ko plauti. Daro pagal 2 sesijos savaitę per 1,5 mėnesių. Po Aevitumа oda tampa švelnus, gražus, jaunas.
Įитаминная kaukė normaliai odai
Ingredientai: keli uogos braškių (košė šakute), 5 g medaus, 5 ml agurkai sulčių. Mišinys primesti servetėlė ir uždengti jos veido 15 minučių, po to nuplauti vandeniu. Procedūrą atlikti du kartus per savaitę, per mėnesį.
Įитаминная kaukė senėjimo odos
Ingredientai: 20 ml grietinėlės, 1 trynio, 5 g medaus ir šiek tiek rugiai miltų. Pareikšti mišinys iki pastovumo stora smetanos muziejus, pridėti 1 ml tokoferolisа iš ampulės, 5 ml alyvuogių aliejaus. Labai asmuo, nepažeidžiant plotai aplink akis į 20 minučių, tada nuplauti. Procedūrą atlikti kartą per tris dienas per 1,5 – 2 mėnesius. Gerinti bus pastebimas ne anksčiau kaip po trijų savaičių: asmuo išlyginti, išnyksta smulkių raukšlių.
Įитаминная kaukė odai aplink akis
Ingredientai: 5 ml glycerin pridėti turinį 2-jų kapsulių vitamino E, maišykite ir sukelti į plotai aplink akis į 20 minučių. Atžymėti kaukės likučius servetėle. Po tokios kaukės dingsta tamsiai apskritimus.
Veido oda reikia vitaminas papildai, ypač jei kyla tokios problemos, kaip sausas, ankstyvos senėjimo, raukšlių ar pernelyg riebalų ir spuogai bėrimas. Tinkamai parinktų po konsultacijos dermatologas-kosmetologė naudingų vitaminų, kaip maisto produktų, paplitusi, naudoti kasdien vitamino-mineraliniai kompleksai ir kosmetikos priemonių išsprendžia šias problemas.