Atjauninimo ir išsaugoti grožį, odos, reikia integruoto požiūrio, kuri neįsivaizduojama be sudarymo teisingą maisto. Yra produktai, kurie atgimimas veido odos sugeba konkuruoti su kosmetologijos procedūrų. Efektas nuo jų neatsiranda iš karto, tačiau ilgai laikantis maisto, sodrios svarbiausiais produktais, rezultatas bus garantuotas.
Kokių medžiagų reikia jaunų odos?
Ypatingas derinys fermentų kiekvieną produktą, o taip pat mineralų ir vitaminų, kurie skatina veido atjauninimo, — pagrindinis veiksnys. Būtent cheminės sudėties leidžia įtraukti tas pačias ar kitas gyvūnų ir augalų dalys į labiausiai naudinga ir rekomenduojama sudedamosios dalys maisto.
Tik tinkama mityba ir įėjimas svarbių medžiagų iš vidaus, suteikia garantiją kokybės atjauninimo ne tik veido, bet ir viso organizmo. Tinkama mityba – 85% sėkmės šiame sunkiai tikrųjų.
Vitaminai ir fermentai
Papildomai tinkamus produktus padės išvesti toksinų ir laisvųjų radikalų. Pluošto, baltymų ir antioksidantų pokyčio – čia pagrindas yra tinkama dieta atjauninti veido odos:
- Antioksidantai yra natūralus žalia arbata ir kavos, tačiau nereikėtų piktnaudžiauti gėrimais, pakankamai 2 puodelius.
- Vitaminai C ir E – svarbiausi antioksidantai ir "informacija", kitų atjauninimo procesus. Daug yra migdolai, špinatai, alyvuogių naftos, rosehips, citrinos ir apelsinai.
- Negalima pamiršti apie mikroorganizmų, teikti į teigiamą žarnyno florai, — probiotikai, prebiotics ir lakiųjų. Tai didelė grupė komponentai, pirmieji 2 rūšių įtrauktos į pieno produktus, antrojo tipo – uogos ir turi mažai daržovių, randamas vaisiuose. Ir trečioji rūšis specifinėmis pagardai tipo ciberžolė, sudėtis yra, svogūnai ir imbieras.
Procesas atjauninti veido odos vyks aktyviai, jei atsisakyti produktų, teršalų kepenys. O tai beveik visus saldumynus, riebalų, rūkyti ir per druska, taip pat alkoholiniai gėrimai.
Kaip tučtuojau pašalinti raukšles ir maišelių po akimis?
Pradėkime nuo pat žinoma, brangiausias ir labiausiai pavojingas metodas atjauninti veido - Botox. Taip, Botox vienas iš veiksmingiausias metodų, kaip atsikratyti nuo raukšlių. Be to, kad tai nėra pati pigi procedūra, niekas nekalba apie šalutinį veiksmus, kurie anksčiau ar vėliau atsiranda pas visus. Štai tik keletas iš jų:
- problemos su vizija;
- pasunkėjęs kvėpavimas, pažeidžia teikti balso ir devoratis funkcijas;
- gausus bėrimas ant odos;
- niežulys taikymo Botoxа;
- padidėjo širdies plakimas;
- jausmas bendras silpnumas ir iš nuovargio.;
Toliau panagrinėkime vaistinė priemonės atjauninimas.
Gudrus rinkodaros, eina į viską, kuo reklamuoti vieną ar kitą grietinėlė, jų užduotis yra parduoti, o ne padėti žmonėms.
Norime jus perspėti, brangiau priemonės raukšlių, gamintojai, kurių užtikrina rezultatas - tai paprasti pigiai drėkinamasis įmasažavimas.
Ne verta vyktų jų išsisukinėjimas, net jei ant pakuotės tam tikros priemonės "išmintingais žodžiais" parašyta, kaip ir su kokiomis komponentai veikia jų vaistą.
Liaudies priemonės
Didžiulis privalumas liaudies priemonėmis yra tai, kad visi jie yra pagrįsti natūralių komponentų ir bent ne priežastis pakenkti organizmui. Bet kaip rodo praktika supainioti nuo jų tiek mažai, kad vargu ar nusirito rezultatas.
Omega-3 riebalų rūgščių šaltinis – sveikatos, grožio ir jaunystės. Jie nesuteikia vystytis uždegimas ir alergija reakcijas, yra kiaušiniai, jūrų žuvis, gėrybės ir sėklos linų.
Mineralai
Svarbu palaikyti emocinis būklę, sveikatos, nervų sistema. Norėdami tai padaryti, reikia fosfolipidų, kurie yra sūris, saulėgrąžų naftos, kiaušiniai. Dar reikalingas magnis ir kalcis, b grupės vitaminų B. Visa tai yra migdolai, sėlenos, kopūstai ir žaliųjų turi mažai daržovių, o taip pat grūdų kultūrose ir mėsoje.
Produktai atjauninti veido odos, turi būti tam tikri mineralai:
- Selenas stabdo atakoms saulės spinduliai giliai į odos sluoksnius, apsaugo ją nuo pažeidimų. Yra česnakas ir žuvis, pomidorai, jūrų kopūstai.
- Cinkas padeda atsikratyti uždegimas, įtraukta į žemės riešutų, jautienos ir žalių daržovių.
- Varis – labai svarbu, kad generuoti kolageno, jos daug riešutai, šokolado, pieno ir gėrybės.
- Geležis ir kalcis – svarbus sveikatos atkūrimo odos, jų daug džiovinti abrikosai, jūrų žuvis, kepenų, obuoliai, pieno produktuose.
- Silicio – taip pat atsakinga už įeina kolageno ir pateikiama turi mažai daržovių, randamas vaisiuose.
- Antioksidantas, kofermentas Q10 yra reikalingas stabdo senėjimo procesus, yra liesos mėsoje, kiaušiniai, špinatai ir sardinės.
Reikalingas minimalus
Galima išskirti sąrašą produktų, geriamojo kurių reguliariai nepalieka veido odą be dėmesio ir padeda atkurti jos: visos jūros gėrybės ir riebalų jūrų žuvis, medus, žalioji arbata, šokoladas, riešutai ir pieno produktus, o taip pat žalios daržovės, morkos, pomidorai, burokėliuose, citrinos ir jūros kopūstai. Ne mažiau naudingai turi javai.
Principai dietos atjauninimas
Dieta atjauninti veido odos turi būti grindžiama keliais principais:
- Ne mažiau kaip 500 g vaisių ir daržovių per dieną, pageidautina įvairiaspalvis (oranžinės, raudonos, žalios, ir geltonos).
- Avokado pagerinti mokymosi galimybę bet kokių augalų produktų. O morkų ir kopūstai rinkitės nerafinuotas augalų aliejai.
- Valgykite pakankamai baltymų. Veido odos atjauninimo neįmanoma įsivaizduoti be produktų, tokių kaip raudonosios jūros žuvies, ankštinių augalų, sūris mažai riebalų ir kiaušinių.
- Nauda raudonosios jūros žuvų, kaip pavojinga atjauninti veido. Šis produktas yra omega-3 riebalų rūgščių, rasti kurie kitų atveju yra labai sunku.
- Sudėtingų angliavandenių mažai glikemijos indeksas būtinai turėtų dalyvauti sistemoje tinkama mityba atjauninti veido odos. Tai miltams grubus sumalkite ir unpolished grūdai.
- Nenorite atsisakyti desertų, rinkitės zefyrai be konservantai ir skonių, juodas šokoladas ir marmeladas. Medaus ir džiovinti vaisiai kas papildo sąrašą, saldžių produktų atjauninti veido.
- Pieno produktai yra labai svarbūs siekiant išlaikyti sveikatos ir grožio. Pirkti prekes vietinės gamybos sudarymo dietos, pasibaigęs jų saugojimas neturi viršyti 2 savaičių.
- Nepamirškite apie vandens ir kitų naudingų gėrimas – žalioji arbata, nedaug natūralios kavos. Papildomai vanduo padės svorio ir pagerinti medžiagų apykaitą.
- Pridėti naudingų kompleksai į racioną. Kai amžiaus apsukų, tai turi būti kalcio ir vitamino D, kai nėra žuvies – žuvų taukai, kapsulės ir linas aliejaus.
Jei gerti kavos, nepamirškite apie 2-3 stiklines gryno vandens 1 puodelis jav arba espresso. Ir pasiduoti nuo cukraus!
Pasiimti produktai parengti geros kokybės maisto atjauninti veido odos nėra taip sunku. Net raudonos veislių žuvų 2-3 kartus per mėnesį gali sau leisti, kai kukliuose jų biudžetą. Arba kraštutiniu atveju pakeiskite juos žuvys riebalų.